Συχνά μιλάμε για τον ύπνο σαν να είναι ένα κουμπί παύσης: το σώμα σταματά, ο νους «κλείνει» και το πρωί όλα ξαναρχίζουν. Αυτή η εικόνα είναι βολική, αλλά παραπλανητική. Η έρευνα στη νευροεπιστήμη δείχνει όλο και περισσότερο ότι ο ύπνος αποτελεί μέρος της ίδιας της διαδικασίας της μάθησης. Οι νέες εμπειρίες δεν αποθηκεύονται απλώς και δεν μένουν ανέγγιχτες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στον ύπνο, ο εγκέφαλος επανενεργοποιεί, ενισχύει και αναδιοργανώνει τις πρόσφατες μνήμες, βοηθώντας να γίνουν πιο σταθερές και πιο εύκολα ανακτήσιμες αργότερα.
